Kanał
11 materiałów · ostatnio 29 października 2026 · AI zagraniczne
Noam Sobel, badacz węchu, tłumaczy Hubermanowi, jak zapachy wpływają na sympatię, testosteron i agresję — od uścisku dłoni po sygnały niemowląt. Solidna i przystępna nauka o chemosygnałach.
Czytaj opracowanie → ✓ przeczytane
Huberman układa zdrowie w hierarchii: codzienne zachowania i dieta przed suplementami, a leki dopiero na końcu. Przewodnik po składnikach na sen, hormony i koncentrację oraz metoda testowania pojedynczych składników.
Czytaj opracowanie → ✓ przeczytane
Pulitzerowski autor „Strzelby, zarazki i maszyny” o tym, kiedy jednostka zmienia bieg historii i jak budować życie wokół ciekawości. Praktycznie dla liderów i każdego, kto projektuje własną karierę.
Czytaj opracowanie → ✓ przeczytane
Neurochirurg Neuralink rzeczowo wyjaśnia, czym dziś są implanty mózgowe: robotyczne wsiewanie elektrod i odzyskiwanie przez osoby z tetraplegią kontroli nad komputerem. Solidna baza do oceny doniesień o interfejsach mózg–komputer.
Czytaj opracowanie → ✓ przeczytane
Neurobiolog Scott Kanoski tłumaczy, jak cukier i żywność wysokoprzetworzona trwale osłabiają pamięć, jak naprawdę działają leki GLP-1 i nerw błędny oraz dlaczego mikrobiom jelitowy jest kluczowy dla zdrowia mózgu.
Czytaj opracowanie → ✓ przeczytane
Myśli są głównym źródłem stresu — Huberman z dr Elissą Epel tłumaczą, jak zmieniać reakcję zagrożenia w reakcję wyzwania, czemu wieczorny nastrój prognozuje zdrowie i jak akceptować to, czego nie zmienimy.
Czytaj opracowanie → ✓ przeczytane
Kompletny, oparty na badaniach zestaw narzędzi do trenowania koncentracji: 13-minutowa medytacja, bloki 90 minut, zimno, kofeina, glukoza i suplementy. Praktyczny przewodnik dla każdego, kto pracuje głową.
Czytaj opracowanie → ✓ przeczytane
Pollan i Huberman rozmawiają o świadomości ludzi, zwierząt, roślin i być może maszyn: od uczuć w pniu mózgu, przez mikrobiom, po rozpuszczanie ego. Lektura dla każdego, kto chce myśleć o umyśle precyzyjnie, ale bez żargonu.
Czytaj opracowanie → ✓ przeczytane
Dr Andy Galpin wyjaśnia, dlaczego trening siłowy najlepiej chroni przed starzeniem, i podaje konkretne parametry treningu siły, mocy i hipertrofii — od serii po tempo powtórzeń. Materiał dla każdego, niezależnie od wieku.
Czytaj opracowanie → ✓ przeczytane
Harwardzki gastroenterolog dr Chris Thompson tłumaczy, jak działa przewód pokarmowy i co karmi mikrobiom. Dowiesz się też, jak rozsądnie stosować GLP-1 i jak wcześnie wychwycić zaburzenia metaboliczne.
Czytaj opracowanie → ✓ przeczytane
Dr Andy Galpin dzieli sprawność na dziewięć składników i podaje prosty, w większości bezpłatny zestaw testów do ich oceny — od techniki ruchu po VO2max. Praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce wiedzieć, co trenować najpierw.
Czytaj opracowanie → ✓ przeczytane